29. Juni
13.00 - 18.00 Uhr

Veranstalter:
Unisport2

Ort:
s. Webseite

Information:

In unserem Workshop erlernt Ihr das 1x1 der Entspannungsverfahren. Es gibt sehr viele verschiedene Entspannungsmethoden, die alle auf eine unterschiedliche Art und Weise wirken. Jeder Mensch erlebt dazu die Techniken zur Entspannung individuell. Es gibt solche, die besser und andere, die weniger gut zur eigenen Persönlichkeit und den eigenen Bedürfnissen passen. In unserem Workshop werden wir kompakt diverse Entspannungsverfahren kennenlernen. So haben alle die Möglichkeit herauszufinden, bei welcher Technik sie sich am besten entspannen können.

Im Einzeln werden wir diese Themen/Techniken durchgehen:
Entspannung allgemein – Atemübungen – Achtsamkeit – Meditation – Bodyscan – Yoga – Autogenes Training – PMR – Fantasiereise

Jedes Thema wird kurz vorgestellt und dann durch verschiedene praktische Übungen erlebbar gemacht. Zusätzlich werden wir besprechen, wie man Entspannungstechniken in den Alltag integrieren kann.

Es sind keine Vorerfahrungen notwendig und alle sind herzlich willkommen.

Weitere Infos: https://unisport.koeln/body_mind/entspannungstechniken/index_ger.html