13. Mai
15.00 - 16.00 Uhr

Veranstalter:
Unisport2

Ort:
s. Webseite

Information:

Leistungssportler:innen und Schreibtisch-Athlet:innen haben eins gemeinsam: Nur mit ausreichender Regeneration können ausgezeichnete Ergebnisse erzielt und die Gesundheit erhalten werden. Alle reden über Selbstfürsorge und Selbstmanagement. Aber eine effektive und nachhaltige Umsetzung im Alltag funktioniert nur selten und am Ende wird mehr Lebensenergie verbraucht als zur Verfügung steht.

In diesem inspirierenden Seminar kombinieren wir die neuesten Erkenntnisse aus Evolutions-, Neuro-, Chrono- und Zellbiologie zu einem äußerst spannenden Menü. Der Zellbiologe Dr. Dirk Wagener bringt dabei die komplizierten biologischen Zusammenhänge sehr anschaulich und höchst unterhaltsam auf den Punkt. Er zeigt uns wissenschaftlich fundiert und praxisnah auf, wie wir die innere Balance und Gesundheit durch „Workouts für die Zellen“ zurückgewinnen können!

Was steht auf dem Programm?

• Stress und Resilienz verstehen: Einblick in stressauslösende Faktoren, individuelle Reaktionen und die zentrale Bedeutung des neurovegetativen Nervensystems für die Stressregulation.
• HRV und Atmung beleuchten: die Herzratenvariabilität (HRV) als wertvolle Stress-Diagnostik-Maßnahme und Atmung als „Stress-Bremse“
• Mitochondrien stärken: warum die Zellkraftwerke essenziell für Energie, Gesundheit und jede biologische Veränderung sind
• Intervall-Höhentraining praktizieren: mit weniger Sauerstoff zu mehr Energie: ein Nobelpreis-gekrönter Ansatz, der die Zellkraftwerke aufleben lässt und über die „Parasympathikus“-Aktivierung für Entspannung und Regeneration sorgt

Jetzt Platz sichern und kostenlos anmelden! Gäste/Externe können an diesem Programm nicht teilnehmen.

Beschäftige und Studierend der Uni Köln haben im Rahmen der „Gesunden Tage“ am Mittwoch, dem 14.05.25, die Möglichkeit, kostenfrei einen „Stress-Check“ mit der HRV-Messung zu buchen. (Teilnahme-Begrenzung: 12 Personen).Teilnehmende des Webinars erhalten im direkten Anschluss an das Webinar eine bevorzugte Möglichkeit zur Anmeldung für den 'Stress-Check' am 14.05.25.

Weitere Infos: https://unisport.koeln/body_mind/stress_energie_management/webinar/index_ger.html