21. Januar
08:30 Uhr - 09.30 Uhr
Veranstalter:
Gesunde Uni Köln
Ort:
Online
Information:
Selbstfürsorge kann helfen, Stress besser zu bewältigen, die eigene Energie zu steigern und das Wohlbefinden langfristig zu stärken. In dieser Gesunden Stunde gehen wir gemeinsam den Fragen auf den Grund:
- Warum fällt es uns oft so schwer, gut für uns selbst zu sorgen?
- Wie können wir (wieder) Zugang zu unseren eigenen Bedürfnissen finden, die im Alltagsstress leicht untergehen?
- Welche inneren Antreiber und Glaubenssätze erschweren uns manchmal das eigene Wohlbefinden?
Neben Impulsen zur Reflexion lernen Sie konkrete, alltagstaugliche Techniken kennen, mit denen sich Achtsamkeitsübungen unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Den Abschluss bildet eine etwa zehnminütige Entspannungsübung mit dem Titel „In Kontakt mit mir“ – eine Einladung, sich selbst wieder näherzukommen. Seien Sie gespannt!
Anmeldung unter: https://uni.koeln/AURZC